No Dia Nacional da Saúde, especialista destaca que bem-estar vai muito além da ausência de doenças e depende do equilíbrio entre corpo, mente e emoções
Celebrado em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde reforça a importância da prevenção e dos hábitos que promovem qualidade de vida. Mais do que não estar doente, especialistas alertam que saúde significa ter disposição física, equilíbrio emocional, bons relacionamentos e capacidade para enfrentar os desafios do cotidiano. A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de enfermidades.
Nos últimos anos, a neurociência tem ampliado a compreensão sobre a forte conexão entre mente e corpo. Emoções, pensamentos e comportamentos influenciam diretamente o funcionamento do organismo, enquanto a prática de atividades físicas, uma alimentação equilibrada, o sono de qualidade e o convívio social também exercem impacto positivo sobre a saúde mental. Essa relação explica por que situações de estresse e ansiedade podem desencadear alterações hormonais, problemas gastrointestinais, insônia e outras manifestações físicas.
Segundo o neurocientista e hipnoterapeuta Renê Skaraboto, da Clínica Hipnose pra Todos, a saúde deve ser encarada como um processo contínuo, e não como um resultado pontual de exames laboratoriais. “Muitas pessoas acreditam que estar saudável significa apenas receber um exame com resultados normais. Mas saúde é aquilo que construímos todos os dias. Os exames mostram como você está hoje, mas são os seus hábitos que determinam como estará amanhã”, afirma.
Para o especialista, o maior erro é esperar que o corpo dê sinais de desgaste para só então buscar ajuda. “Nós fazemos revisões periódicas no carro, trocamos óleo, fazemos manutenção preventiva, mas com o nosso próprio corpo costumamos agir ao contrário: esperamos quebrar para procurar uma solução. A prevenção continua sendo o melhor caminho para preservar a saúde física e mental”, ressalta.
Renê destaca ainda que buscar qualidade de vida não significa alcançar a perfeição. Muitas pessoas desistem de mudar seus hábitos porque acreditam que precisam seguir uma rotina impecável de exercícios, alimentação e produtividade. “Eu sempre digo aos meus pacientes que o melhor é o bem feito, e não o perfeito. Pequenas mudanças, realizadas de forma constante, produzem resultados muito mais duradouros do que metas impossíveis de cumprir”, explica.
Outro aspecto frequentemente negligenciado é a recuperação da energia emocional. Além de dormir bem e alimentar-se adequadamente, é fundamental reservar tempo para descansar, conviver com pessoas queridas, sorrir, desenvolver hobbies e aceitar que errar também faz parte do processo de crescimento. “O erro não deve ser motivo de culpa, mas uma oportunidade de aprendizado. Quando entendemos por que falhamos, conseguimos ajustar o caminho e seguir em frente. Esse também é um exercício de saúde mental”, destaca o neurocientista.
Neste Dia Nacional da Saúde, a principal mensagem é que cuidar do corpo e da mente deve ser uma prática diária. Hábitos saudáveis, prevenção, equilíbrio emocional e autocuidado formam um conjunto que favorece uma vida mais longa, produtiva e feliz. “Mente sã, corpo são e vice-versa. Quando cuidamos da saúde mental, fortalecemos o corpo. Quando cuidamos do corpo, também fortalecemos a mente. É essa integração que sustenta uma vida verdadeiramente saudável”, conclui Renê Skaraboto.
Serviço: Hipnose para Todos
Renê Skaraboto
Neurocientista e Hipnoterapeuta
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