Livro de Flávio Lettieri pode ser lido na versão e-book no app
“As demandas de trabalho, os prazos e as pressões do dia a dia podem nos tornar surdos aos sons mais profundos de nossa própria intuição, das necessidades dos outros e das oportunidades de crescimento pessoal e profissional que estão ao nosso redor.” As palavras de Flávio Lettieri estão no início do livro Ansiedade – Aprenda a conviver com ela e equilibrar bem-estar e produtividade (NovaSkill). O autor, um exigente treinador de lideranças, usou sua própria experiência para codificar um método e ajudar outros executivos a sair do caos.
Em 2023, ele passou cinco dias na UTI. Acordou sem saber como tinha ido parar lá e levou algum tempo para entender que o processo de cura iria além da alta hospitalar. “Após a minha internação, percebi que estava vivendo no piloto automático, respondendo aos ruídos altos da vida e ignorando os sussurros silenciosos da minha própria saúde mental. Arrebatado pela correria do dia a dia e pela incessante busca de performance, eu me tornei incapaz de ouvir o silencioso grito das emoções dentro de mim”, explica Lettieri.
Já no hospital, a agenda de viagens pelo Brasil (ele ainda faz ao menos duas por semana) precisou ser adaptada — e foi só o começo. Era necessário mudar o padrão de vida, de trabalho e, assim, ele se fez de cobaia para criar um treinamento que fosse ao mesmo tempo prático e efetivo. “Da UTI ao Estado de Presença” é o primeiro capítulo do novo livro dele, que, sem dar conta dos pedidos para novos cursos e mentorias, decidiu compartilhar um verdadeiro “guia de bem viver”.
“Por mais que já tivesse alcançado status e sucesso, que já tivesse muito reconhecimento profissional, eu sofri uma crise de estresse correndo atrás de mais e mais conquistas. E percebo no dia a dia de líderes e CEOs a mesma busca, que entendo hoje não precisar ser desenfreada. Pode ser conquistada com mais equilíbrio com alguns ajustes na rotina”, pontua Lettieri. Mas não se engane: esse não é um discurso de autoajuda. “Nossos sentimentos não são escolhas conscientes e mudar o padrão exige escolhas conscientes que são desafiadoras. Mas você não precisa ficar doente para começar a priorizar a sua saúde mental!”
O que é a ansiedade?
A ansiedade nada mais é do que um mecanismo de proteção que o nosso corpo usa para lidar com o ambiente. Ela não é uma vilã ou uma inimiga. É apenas uma condição orgânica que algumas pessoas adquirem como forma de reagir às pressões e aos desafios da vida.
Como ele fez?
- Escolheu hábitos simples e facilmente executáveis;
- Praticou por pelo menos 21 dias, período mínimo para que um novo hábito se consolide;
- Transformou-os em rotina diária.
Se você quiser experimentar, os primeiros hábitos testados por Lettieri foram: comer mais devagar, escovar os dentes com calma e ler no modo natural. Ao constatar os benefícios, ele traçou outros, mais ambiciosos, e descobriu que investir na saúde mental melhora a performance.
Coincidentemente, a partir de 26 de maio de 2025, as empresas no Brasil estão obrigadas a se preocupar com a saúde mental dos seus colaboradores. Essa obrigação é decorrente da atualização da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) — o que ajuda a explicar a crescente busca por métodos como o de Lettieri.
No livro, há relatos de casos reais de profissionais que testaram o método, ferramentas para autoavaliação, passo a passo detalhado, instruções para avaliação e um caderno de exercícios que conta com atualização digital, a partir das experiências dos mentorados e do próprio autor.
Trechos do livro (spoiler)
- “Todos nós somos guiados por padrões de escuta que se acomodam ao ambiente e às circunstâncias. Frequentemente, estamos tão imersos em nossas rotinas frenéticas que nos esquecemos de ouvir os fluxos e ritmos mais sutis da vida e dos relacionamentos.”
- “O estresse crônico se infiltra de forma sutil, disfarçado por rotinas exaustivas e pela falsa crença de que é normal precisar ‘dar conta de tudo’.”
- “Por muitas vezes, em meus programas de desenvolvimento humano, repeti uma famosa frase que alguns afirmam ser de Albert Einstein: ‘Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes.’ Olhando então para minha própria jornada, era óbvio que eu precisava fazer algo diferente. Mas quais eram as mudanças necessárias em minha vida? O que, de fato, eu precisaria começar a fazer diferente?”
Sobre Flávio Lettieri
Consultor e palestrante há mais de 30 anos, Flávio Lettieri é professor de Gestão de Conflitos em cursos de Administração e MBAs executivos. Faz parte de um seleto grupo de profissionais credenciados no Brasil para a aplicação do Assessment SDI (Strengths Development Inventory) – Inventário de Forças Pessoais – da Core Strengths, referência mundial no estudo de conflitos.
Entre seus clientes estão multinacionais como Johnson & Johnson, Roche, Aché, Pfizer, BMW, Ferrari, Citroën e Still, além de grandes players nacionais como EMS, Energisa, Unipar, Águas do Rio, Torrent Pharma, BrasEq, Bauducco, Adium, Pedras Agroindustrial S/A, entre outras.